Vapaa-aika19.2.2026

Näin pidät huolta hyvinvoinnista eläkkeellä

Eläkkeellä olo tuo päiviin vapautta ja aikaa omille kiinnostuksenkohteille. Pienet arjen valinnat auttavat pysymään terveenä ja vähentämään tapaturmien ja muiden vahinkojen riskiä. Säännöllinen päivärytmi, riittävä uni, kevyt liike ja sosiaalinen elämä tukevat hyvinvointia ja ehkäisevät esimerkiksi liukastumisia ja kaatumisia.

Tule Turvaan

Isoäiti ja tyttö nuotiolla lämmittämässä korvapuusteja

Liikunta on tehokkain tapa ehkäistä kaatumisia

Säännöllinen liikkuminen parantaa tasapainoa, lihasvoimaa ja ketteryyttä. Liikunnan ei tarvitse olla urheilua, sen tulee olla sinulle sopivaa: kävely, vesijumppa, keppijumppa tai tasapainoharjoitteet riittävät. Jo 10–20 minuuttia päivässä vahvistaa kehoa. Myös monipuolinen ruokailu tukee jaksamista.

Aktiivinen arki vähentää kaatumis- ja loukkaantumisriskiä. Vaikka arjessa varautuu parhaansa mukaan, tapaturmavakuutus tuo turvaa, jos vahinko kuitenkin sattuu.

Rutiinit tuovat turvaa

Riittävä uni parantaa tasapainoa, reaktiokykyä ja keskittymistä. Lyhyt kävely tai venyttely herättää kehon ja vähentää aamujäykkyyttä. Selkeä päivärytmi helpottaa muistamista, lisää vireyttä ja vähentää huolimattomuudesta johtuvia vahinkoja. Päivälle on hyvä pohtia iso tai pieni tarkoitus: ystävän tapaaminen, puutarhan kastelu, kirjastokäynti, leipominen tai vapaaehtoistyö tuovat päiviin mielekkyyttä ja rakennetta.

Kodin turvalliset ratkaisut ehkäisevät vahinkoja tehokkaasti

Koti on paikka, jossa ollaan eniten, ja siksi siellä tapahtuu myös suurin osa tapaturmista. Kun kotiympäristö on turvallinen ja kotivakuutus kunnossa, arkea voi elää huolettomammin ja keskittyä hyvinvointiin.

Pienet parannukset lisäävät turvallisuutta merkittävästi:

Hyvä valaistus, erityisesti portaissa ja käytävissä
Liukuesteet mattoihin ja märille pinnoille
Tukikaiteet portaikkoihin ja pesutiloihin
Helppokäyttöinen puhelin
Selkeät kulkureitit

Hyvinvointia yhdessäolosta ja harrastuksista

Sosiaalinen elämä ei ole vain mukavaa, vaan se myös suojaa. Retket, kerhot ja kurssit tarjoavat mahdollisuuden tavata ihmisiä ja pysyä aktiivisena. Moni löytää eläkkeellä aikaa harrastuksille, jotka aiemmin jäivät kiireen jalkoihin. Harrastaminen tekee arjesta monipuolisempaa ja usein myös lisäävät liikettä arkeen. Kaiken kukkuraksi harrastukset ovat usein oiva tapa tavata tuttavia tai tutustua kokonaan uusiin ihmisiin.

Aikaa riittää ehkä aiempaa enemmän myös matkusteluun. Kun matkustat, kotimaassa tai ulkomailla, varmista, että matkavakuutus on voimassa koko matkan ajan, jotta saat apua esimerkiksi matkasairauden tai matkatapaturman sattuessa. Huomaa, että ammattiliiton vakuutukset voivat päättyä, kun jää pois työelämästä.

Eläkepäivät mahdollistavat monelle myös mökkeilyn aiempaa useammin. Luonnon rauha, ulkoilu ja pienet askareet mökillä tuovat hyvinvointia ja vaihtelua arkeen. Varmista, että mökkivakuutusturva on kunnossa.

Digitaidot lisäävät sujuvuutta ja turvaa

Perusdigitaidot auttavat yhteydenpidossa ja asioinnissa, esimerkiksi vakuutusten hoitamisessa. On tärkeää olla valppaana mahdollisten huijareiden ja huijaussivustojen varalta. Turvan ainoat viralliset verkkosivut löytyvät osoitteesta www.turva.fi. Turvallisimmin Turvan verkkosivuille pääsee kirjoittamalla verkkoselaimeen www.turva.fi. Emme koskaan yritä päästä etäyhteydellä käsiksi laitteisiisi. Älä jaa henkilö- tai pankkitietojasi epäilyttäville sivustoille tai puhelinnumeroihin.

Turvallinen arki rakentuu pienistä valinnoista. Kun liikut, tapaat ihmisiä, pidät kiinni rutiineista ja huolehdit kodin turvallisuudesta, lisäät hyvinvointia ja nautit eläkepäivistä turvallisemmin.