Suomalaiset suuntaavat usein pitkien työrupeamien jälkeen lomanviettoon etelän lämpöön. Talvilomilla aurinkoa haetaan usein kaukaa, kuten Thaimaasta tai Intiasta. Ulkomaanmatkat ovat ihania elämyksiä, joista parhaiten nauttii terveenä. Terveysriskit kuitenkin kasvavat, kun lähdetään pois kotoisesta bakteerikannasta ja totutusta hygieniatasosta.
Varaudu matkaan – ja tauteihin
Ulkomaanmatkalle lähtiessä kannattaa varautua mahdolliseen sairastumiseen jo kotona. Varaa matkaan valikoima yleislääkkeitä, kuten tulehdus- ja ripulilääkitykset. Matkakohteen olosuhteet tulee huomioida sitä tarkemmin, mitä kauemmaksi ja eksoottisempiin olosuhteisiin matkustaa. Turistin kannalta oleellista tietoa eri maiden olosuhteista saa esimerkiksi ulkoasiainministeriön matkustustiedotteista.
Kaukokohteisiin suositeltavat rokotukset tulee ottaa jo reilusti ennen matkan alkua. Myös esimerkiksi vatsaoireilun estämiseksi nautittavia maitohappobakteereita kannattaa syödä muutamia päiviä ennen lähtöä. Jos sinulla on jokin lääkitys, täytyy matkalle varata mukaan vähintään sen verran henkilökohtaisia lääkkeitä, mitä matkalla tarvitset sekä kopioita reseptistäsi. Kuljeta lääkkeet käsimatkatavaroissa, jotta ne pysyvät varmasti matkassa.
Vatsatauti monien harmina
Erilaiset vatsataudit ja ripuli ovat varsin yleisiä matkailijoiden vaivoja. Näiltä säästyäkseen on perushygieniasta huolehdittava tarkasti. Käsien peseminen saippualla vessakäynnin jälkeen ja käsien ollessa likaiset on kaiken a ja o. Lisäksi matkaan on syytä pakata käsidesi, jotta kädet on helppo puhdistaa aina ennen ruokailua.
Ruotsalaisselvityksen mukaan matkailija sairastuu kaikkein helpoiten vatsatautiin Intiassa, Indonesiassa, Marokossa ja Thaimaassa. Lisäksi useat turistit sairastuvat Tunisiassa, Egyptissä, Turkissa ja Bulgariassa.
Useimmiten turistin vatsataudin aiheuttaa vedessä tai lihassa majaileva kampylobakteeri, vihanneksissa piilevä shigellabakteeri tai munissa sekä kananlihassa muhiva salmonella. Reissussa ruuan suhteen kannattaakin muistaa vanha sanonta: ”Kiehauta, keitä, kuori – tai unohda”. Pullovedessä pitäytyminen, myös hampaiden pesussa, voi sekin pelastaa monelta vatsapöpöltä.
Vältä turhat riskit
Lomamatkalla tarkoituksena on usein ottaa löysin rantein, ja nauttia huolettomasta elämästä. Reissussa kuitenkin tunnetusti rähjääntyy, varsinkin, jos ei pidä maalaisjärkeä matkassa mukana. Helppoja tapoja säästyä taudeilta ja haavereilta on monia: suojaudu hyvin auringolta, hoida haavat, rakkulat sekä hiertymät kunnolla, älä silitä eläimiä ja kulje myös rannalla sandaalit jalassa. Näin vältyt pieniltä tapaturmilta, jotka voivat eksoottisissa olosuhteissa vaatia jopa sairaalahoitoa esimerkiksi suuremman tulehdusriskin takia.
Myös liikenneturvallisuuteen tulee kiinnittää erityistä huomiota. Vuokraa pyörä, auto tai skootteri vain, jos olet varma taidoistasi, ja selviät myös kaoottisessa liikenteessä. Tiedustele kypärää, mikäli sellaista ei heti vuokrauksen yhteydessä sinulle anneta. Autossa muista turvavyöt, äläkä säästä vuokra-auton vakuutuksissa.
Lähteet: Avainapteekit, Duodecim – Terveyskirjasto